【48812】简略有用！4招高效提高上篮功率离别野球场空篮不进的为难

发布时间： 2024-06-29 栏目：过滤器系列

  信任许多球友都有这样的小问题，便是与防卫人产生身体对立后，上篮成功率下降严峻，甚至在快攻中，操控不住身体重心呈现上篮不进的状况。

  往往最根底的最简略被忽视，咱们今日不学什么高难度的进阶操练，就简简略单把上篮做好。篮球场上，能得分才是最实践的！

  今日典哥来教你4中高质量的上篮技巧，有助于你快速提高上篮成功率，赶忙保藏操练。

  所谓“内侧手”便是上篮时接近篮筐的那只手，内侧手上篮适用于切入内线后运用，由于你的手往前伸，身体可以更好的起到维护效果，防止防卫人封盖。

  留意空中不要故意避开与对手身体触摸，自动迎着防卫上来，就算不进也大概率要到犯规，是造杀伤的技巧之一。

  内侧手上篮时手臂尽量往前扩展，在最高点使用手腕和手指力气挑篮，留意操控挑篮的力度，也可经过篮板强强稳定性。

  拉杆上篮并不是为了耍酷，由于过掉自己的防卫人，冲击篮下的时分也会遇到协防的状况，面比照自己更高更壮的大个子，咱们要拉杆避开封盖。

  咱们学习的是有用型的拉杆，去除花俏的动作。拉杆上篮脚起跳前有一个举球的动作，便是先把球抬高后再起跳，意图是先把防卫人骗起，争夺更多的上篮时刻。

  把球抬高再起跳还有一个优点，便是把球顺势往下拉杆，这样不需要太强的腰腹力气，使用篮筐逃避封盖。

  这个动作便是双脚垫步停球改变而来，轻松滑过防卫人上篮，还可经过臀部维护好球。

  过掉防卫人后就要开端蓄力做跳步，下球时要用力，起跳高度不需要太高，供给满足力气冲击篮筐。

  说白了便是懂得使用篮板上篮，不论防卫人把你逼到哪个旮旯，你都可以用旋转找到篮板把球打进。

  上面4招便是本期的上篮教育，除掉拉杆上篮，其他三个动作并不难把握，不只合适新手熟练把握，就算是有必定篮球根底的球友，赛前这样操练上篮，也能更好找到上篮手感，温故而知新。

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