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【48812】简略有用!4招高效提高上篮功率离别野球场空篮不进的为难

发布时间: 2024-06-29 栏目:过滤器系列


  信任许多球友都有这样的小问题,便是与防卫人产生身体对立后,上篮成功率下降严峻,甚至在快攻中,操控不住身体重心呈现上篮不进的状况。

  往往最根底的最简略被忽视,咱们今日不学什么高难度的进阶操练,就简简略单把上篮做好。篮球场上,能得分才是最实践的!

  今日典哥来教你4中高质量的上篮技巧,有助于你快速提高上篮成功率,赶忙保藏操练。

  所谓“内侧手”便是上篮时接近篮筐的那只手,内侧手上篮适用于切入内线后运用,由于你的手往前伸,身体可以更好的起到维护效果,防止防卫人封盖。

  留意空中不要故意避开与对手身体触摸,自动迎着防卫上来,就算不进也大概率要到犯规,是造杀伤的技巧之一。

  内侧手上篮时手臂尽量往前扩展,在最高点使用手腕和手指力气挑篮,留意操控挑篮的力度,也可经过篮板强强稳定性。

  拉杆上篮并不是为了耍酷,由于过掉自己的防卫人,冲击篮下的时分也会遇到协防的状况,面比照自己更高更壮的大个子,咱们要拉杆避开封盖。

  咱们学习的是有用型的拉杆,去除花俏的动作。拉杆上篮脚起跳前有一个举球的动作,便是先把球抬高后再起跳,意图是先把防卫人骗起,争夺更多的上篮时刻。

  把球抬高再起跳还有一个优点,便是把球顺势往下拉杆,这样不需要太强的腰腹力气,使用篮筐逃避封盖。

  这个动作便是双脚垫步停球改变而来,轻松滑过防卫人上篮,还可经过臀部维护好球。

  过掉防卫人后就要开端蓄力做跳步,下球时要用力,起跳高度不需要太高,供给满足力气冲击篮筐。

  说白了便是懂得使用篮板上篮,不论防卫人把你逼到哪个旮旯,你都可以用旋转找到篮板把球打进。

  上面4招便是本期的上篮教育,除掉拉杆上篮,其他三个动作并不难把握,不只合适新手熟练把握,就算是有必定篮球根底的球友,赛前这样操练上篮,也能更好找到上篮手感,温故而知新。

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